こんにちは。
やまもとあきこです。
お盆休みは家族が全員揃うので、なるべく家でゆったり過ごすことはやめています(爆)
・・・家の中では、発散できないですから。
少しの時間でも出かけて、発散するようにしてココロの健康を保つことがわたしの理想（笑）
以前は、おうちで過ごす時は アロマ(精油)の芳香浴をよく利用していました。
今は猫ちゃんと一緒に暮らしているので、精油は使えません。
ネコは精油NGなんです´д` ;
ムッとしてる？！ 我が家のにじゅくん もうすぐ2歳。
以前のブログで、
『アロマテラピーで生活リズムを整えるための精油の使い方』
を紹介していたので、そちらを紹介させていただきます^ ^
◎昼用の香り …交感神経を刺激する
・ローズマリーカンファー(清涼感がありフレッシュな香り)
・レモン(みずみずしくさわやかな香り)
◎夜用の香り …リラックスしてぐっすり眠れる 副交感親権を刺激する
・オレンジスイート(柑橘系ならでは、甘くさわやかな香り)
・ラベンダー(優しく心が癒される香り)
参照:ライフウエアーBOOK、最新3訂版 アロマテラピー図鑑(佐々木薫監修)
アロマは、
- リラックス目的
- 体調管理
によく用いられると思いますが、日中と夜用は分けたことがありませんでした！
夜になると、副交感神経を優位にさせるよう働きかけることで、自然と心もリラックスして安眠にもつながります。
一日通して同じ香りというのも、よく考えたら不自然だったのかもしれませんね。
おうちでアロマを楽しめる方は、ぜひ意識してみてはいかがでしょうか。
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